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Published On: 2023-12-23|Last Updated: 2024-01-21|
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Hinweis: Die Beiträge dieser Seite dienen nur der allgemeinen Information und erheben nicht den Anspruch, einen therapeutischen oder ärztlichen Rat zu ersetzen.

So glättet Face Yoga Oberlippenfalten & Plisseefalten

Die Haut um die Oberlippe herum und Plisseefalten sind Gesichtsbereiche, die oft die ersten Anzeichen des Alterns zeigen. Mit einer regelmäßigen Gesichtsyoga-Routine kannst Du die kleinen Mundfältchen wieder in den Begriff bekommen.

Oberlippenfalten und Plisseefalten natürlich glaetten

Entstehung von Plisseefalten und Oberlippenfalten

Um die Effektivität von Gesichtsyoga zur Glättung von Oberlippenfalten und Plisseefalten zu verstehen, ist es wichtig, die zugrunde liegende Hautstruktur und die Gründe für die Entstehung von Plisseefalten genauer zu betrachten.

Die Haut um die Oberlippe herum ist dünn und empfindlich, was sie anfälliger für Feuchtigkeitsverlust und den Abbau von Elastizität macht. Diese Strukturmerkmale machen die Oberlippenregion zu einem Bereich, der besonders auf äußere Einflüsse und Bewegungen des Gesichts reagiert.

Plisseefalten und Oberlippenfalten sind oft feine Linien, die sich um den Mund herum bilden und beim Lächeln, Sprechen oder bei anderen mimischen Bewegungen auffallen. Sie entstehen durch wiederholte Bewegungen der Gesichtsmuskulatur, insbesondere des Musculus orbicularis oris, der für die Lippenbewegungen verantwortlich ist.

Mit der Zeit verliert die Haut an Elastizität und Falten können sich dauerhaft bilden, insbesondere wenn diese Bewegungen häufig wiederholt werden. Übungen zur Glättung der Oberlippenfalten können helfen, die betreffende Hautpartie wieder mehr Straffheit zu verleihen.

Oberlippenfalten und Plisseefalten glaetten

Auch weitere negative Einflüsse wie Sonneneinstrahlung, das Rauchen oder eine ungesunde Ernährung können die Entstehung von Plisseefalten und Oberlippenfalten begünstigen. UV-Strahlen können den Kollagenabbau beschleunigen, während Rauchen die Durchblutung der Haut beeinträchtigt und den Alterungsprozess beschleunigt.

All diese Faktoren können das Auftreten von Falten in der Oberlippenregion verstärken. Zur Unterstützung der Glättung deiner Oberlippenfalten setze auf eine natürliche Sonnencreme in Naturkosmetik-Qualität. Auch empfiehlt es sich, auf eine basenüberschüssige Ernährung zur Verbesserung des Hautbildes umzusteigen.

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Gesichtsyoga zur Glättung von Oberlippen- und Plisseefalten

Gesichtsyoga zur Glättung und Prävention von Falten basiert auf der Idee, dass gezielte Übungen und Bewegungen die Muskeln im Gesicht aktivieren und stärken können, ähnlich wie beim Körper-Yoga. Der Fokus liegt darauf, die Muskeln zu trainieren, um die Haut straffer und fester zu machen, was wiederum dazu beiträgt, das Auftreten von Falten zu reduzieren.

Die gezielten Bewegungen und Dehnungen beim Gesichtsyoga können auch die Durchblutung in der Haut erhöhen. Eine verbesserte Durchblutung im Gesicht fördert die Versorgung der Haut mit Nährstoffen und Sauerstoff, was zur Regeneration und einem gesünderen Hautbild beiträgt.

Durch die Entspannungsübungen können Verspannungen und Stress in den Gesichtsmuskeln gelöst werden. Dies kann dazu beitragen, die Bildung von Falten durch muskuläre Spannungen zu minimieren und ein entspannteres Aussehen zu fördern.

Im Folgenden findest Du effektive Gesichtsyoga-Übungen, die dabei helfen, Oberlippenfalten und Plisseefalten zu glätten.

Übung gegen Oberlippenfalten

Oberlippenfalten glätten: Die „O“-Übung

  • Forme mit deinem Mund einen großen „O“-Laut und halte diese Position 30-60 Sekunden
  • Spüre die Anspannung der Muskeln um die Lippen herum
  • Entspanne und wiederhole die Übung zur Glättung der Oberlippenfalten

Plisseefalten mindern: das Lippenrollen

  • Drücke deine Lippen zur Glättung der Oberlippenfalten fest aufeinander und beginne, sie zuerst nach innen und dann nach außen zu rollen.
  • Wiederhole den Rollvorgang einige Male, um die Muskeln rund um die Lippen zu stimulieren und zu stärken.

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Gegen Mundfalten: Lippen über die Zähne ziehen

  • lege deine Hände seitlich an den Mund an
  • Ziehe deine Oberlippe und Unterlippe über die Zähne in den Mund hinein
  • Erzeuge dabei auch eine kleine Anspannung in den Mundwinkeln
  • Halte diese Position zur Glättung der Plissee- und Mundfalten für circa 30 Sekunden und wiederhole die Übung 2 Mal

Massage für Oberlippenfalten und Plisseefalten

  • Massiere mit den Fingerspitzen sanft den Bereich um deine Lippen herum, um Verspannungen zu lösen.
  • Kreise mit den Fingerspitzen im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn.
  • Diese Gesichtsyoga-Übung kann helfen, die Durchblutung im Mundbereich zu verbessern und die Mundmuskeln zu entspannen.
Vollere Lippen trainieren, gegen Mund- und Nasolabialfalten

Kontinuität für deine Gesichtsyoga-Routine

Gesichtsyoga für die Glättung von Oberlippenfalten und Plisseefalten ist eine natürliche und schonende Möglichkeit, die Muskulatur rund um den Mundbereich zu stärken und das Erscheinungsbild von Falten zu verbessern. Die regelmäßige Praxis dieser gezielten Face Yoga-Übungen kann dabei helfen, die Hautelastizität zu erhöhen und die Muskeln zu straffen.

Gesichtsyoga für das Gesicht kann als ganzheitliches Konzept betrachtet werden, da alle Gesichtsbereiche und Muskeln miteinander in Verbindung stehen. Weitere Übungen für das gesamte Gesicht findest Du hier –> Gesichtsyoga Einführung.

Es ist wichtig zu betonen, dass Gesichtsyoga keine sofortigen Ergebnisse liefert und Kontinuität und Geduld zur Glättung von Oberlippen- und Plisseefalten erfordert. Das regelmäßige Training ist entscheidend, um langfristige Verbesserungen zu erzielen.

Der Abschluss einer Gesichtsyoga-Sitzung sollte durch eine sanfte Gesichtsmassage oder Entspannungsübungen abgerundet werden, um die Muskeln zu entspannen und den Stress abzubauen. Dies trägt dazu bei, die gesamte Gesichtsmuskulatur zu lockern und das Gefühl von Entspannung zu fördern. Eine entspannende Achtsamkeitübung für das Gesicht findest Du hier –> Achtsamkeit für das Gesicht

Denke daran, dass Gesichtsyoga nicht nur eine äußere Wirkung hat, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden steigern kann. Die bewusste Atmung und Konzentration während der Übungen können zu einer beruhigenden und meditativen Erfahrung beitragen, die nicht nur die Haut, sondern auch den Geist entspannt.

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