Hinweis: Die Beiträge dieser Seite dienen nur der allgemeinen Information und erheben nicht den Anspruch, einen therapeutischen oder ärztlichen Rat zu ersetzen.
Mehr Glow – So förderst Du die Durchblutung deiner Gesichtshaut
Wir pflegen unsere Haut täglich von außen – mit Cremes, Seren und Routinen, die ihr Schutz und Feuchtigkeit geben. Doch gesunde und rosige Haut entsteht nicht allein an der Oberfläche. Sie ist stark von der Durchblutung und inneren Versorgung abhängig. Wenn die Durchblutung angeregt wird, erreichen Sauerstoff und Nährstoffe die Zellen wieder besser, das Gewebe wirkt frischer und reaktionsfähiger. Ich zeige dir natürliche und sanfte Methoden, mit denen du die Durchblutung im Gesicht gezielt fördern kannst
Mehr Durchblutung für bessere Hautgesundheit
Eine unzureichende Durchblutung der Gesichtshaut kann zu Trockenheit und einem ungesunden, blassen Teint führen. Ist unsere Gesichtshaut schlechter durchblutet kann sie nicht optimal mit Nährstoffen versorgt werden, der Abtransport von Toxinen gelingt nicht mehr vollständig.
Auch die Produktion von Kollagen hängt von der Zellregeneration ab, die den Blutfluss und eine gesündere Haut fördern kann. Das Blut liefert nicht nur Sauerstoff und wichtige Nährstoffe, es reinigt die Haut auch von innen und sorgt für ein jüngeres und frischeres Aussehen.
Selbstverständlich hat auch unser allgemeiner Lebensstil Auswirkungen auf die Durchblutung im gesamten Körper und im Gesicht. Alkohol, Kaffee, Zigaretten, zu wenig Schlaf und nicht ausreichende Bewegung gehören sicher zu den Hauptursachen für eine verminderte Durchblutung.
Setze stattdessen auf einen aktiven Lebensstil mit moderater Bewegung und eine basische Ernährung, die dich mit ausreichend Mineralien versorgt und von innen zum Strahlen bringt.
Gua Sha Massage für bessere Durchblutung
Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin unterstützt Gua Sha den freien Fluss von Qi und Blut in den feinen Strukturen des Gesichts. Die ruhigen, gleichmäßigen Streichbewegungen regen die Mikrozirkulation in Haut und Muskulatur an und helfen dir dabei, Spannungen zu lösen, die sich im Laufe der Zeit festgesetzt haben.
Gua Sha unterstützt nicht nur die Durchblutung, sondern wirkt auch muskelentspannend, besonders im Wangen-, Kiefer- und Stirnbereich. Wenn die Muskulatur nachgibt, kann die Haut wieder gleichmäßiger versorgt werden und wirkt klarer, frischer und beweglicher – nicht durch Reizung, sondern durch das sanfte Wiederherstellen von Balance und Fluss.
Gesichtsyoga für straffe Muskulatur und Haut
Genau wie die Muskeln am Rest deines Körpers können auch die Muskeln in unserem Gesicht regelmäßig bewegt und trainiert werden.
Auch die Muskulatur unseres Gesichts ist auf Bewegung, Abwechslung und bewusste Aktivierung angewiesen. Im Alltag greifen wir jedoch immer wieder auf die gleichen Mimikmuster zurück. Bestimmte Muskeln arbeiten dauerhaft, andere werden kaum noch angesprochen und verlieren mit der Zeit an Spannung. Dieses muskuläre Ungleichgewicht verändert die Form deines Gesichts und führt mit der Zeit zur Vertiefung von Falten.
Eine regelmäßige Gesichtsyoga-Routine setzt genau hier an. Durch gezielte Übungen werden unterforderte Muskelgruppen wieder aktiviert, überlastete dürfen loslassen. Die Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Gesichtshaut werden angeregt, wodurch sich auch die körpereigene Kollagenproduktion unterstützen lässt. Das Gesicht wird nicht einfach nur „trainiert“, sondern wieder ganzheitlich in Balance gebracht.
Eine Einführung in Gesichtsyoga findest Du hier –> Gesichtsyoga – Wie Muskeln unser Gesicht und Falten beeinflussen
Durchblutung anregen mit Schröpfen für das Gesicht
Facial Cupping oder Schröpfen ist eine alte Therapieform aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Unterschiedlich große Schröpfköpfe werden dabei auf die Haut gesetzt und erzeigen einen Sog. Nach Traditioneller Chinesischer Medizin beeinflusst das Saugen den Fluss des „Qi“ im Körper. Qi steht dabei als Begriff für Lebenskraft.
Das Schröpfen fördert die Durchblutung in dem Bereich, in dem die Schröpfköpfe platziert werden. Muskelverspannungen werden gelöst, die Durchblutung verbessert und die Zellregeneration angeregt.
Zur Förderung der Durchblutung im Gesicht werden kleinere Cups oder Schröpfgläser verwendet als für den Rest des Körpers. Auch werden die Cups nicht länger an einer Stelle im Gesicht platziert, sondern in langsamen und in sanften Bahnen über das Gesicht gezogen, um Durchblutung und Muskelentspannung zu fördern.
Einen ausführlichen Artikel zum Schröpfen im Gesicht findest Du hier –> Anleitung Schröpfen – natürlich Falten reduzieren
Autor: Sarah
Face Yoga Coach, Gesundheits-& Ernährungsberaterin, angehende Heilpraktikerin und Sozialpsychologin. Interessiert an allen Dingen, die Körper und Schönheit auf natürlichen Weg unterstützen. JUNGNATUR ist für mich der Ort, an dem ich mein gesammeltes Wissen mit euch teilen möchte.
Hinweis: Die Beiträge dieser Seite dienen nur der allgemeinen Information und erheben nicht den Anspruch, einen therapeutischen oder ärztlichen Rat zu ersetzen.
