Gesichtsyoga gegen Nasolabialfalten
Autor: Sarah | JUNGNATUR
Face Yoga Coach, ganzheitliche Gesundheits-& Ernährungsberaterin, Sozialpsychologin & angehende Heilpraktikerin. Interessiert an allen Dingen, die Körper und Schönheit auf natürlichen Weg unterstützen.
Nasolabialfalten laufen als Linien und Einkerbungen von der Nase bis zu den Mundwinkeln. Je nach Veranlagung werden die Nasolabialfalten früher oder später tiefer und beginnen zu stören. Erfahre, wie deine Muskeln und Mimik die Nasolabialfalten formen und wie Du sie mit Gesichtsyoga natürlich in den Griff bekommst.
Gesichtsyoga: Nasolabialfalten verstehen und natürlich behandeln
Oft werden Kollagenmangel und Schwerkraft für Nasolabialfalten verantwortlich gemacht – doch wir sind ihnen nicht hilflos ausgeliefert! Was meist übersehen wird: Die Muskeln und Strukturen unter der Haut spielen eine entscheidende Rolle bei der Entstehung von Nasolabialfalten.
Unsere Gesichtsmuskeln sind eng mit der Haut verbunden. Wird eine Muskelpartie häufig beansprucht, kann das zu Verspannungen und sichtbaren Falten führen, wie der bekannten Zornesfalte. Gleichzeitig bauen unterforderte Muskeln, zum Beispiel im Wangenbereich, ab. Das Gewebe sackt ab, „Hängebäckchen“ und Nasolabialfalten treten stärker hervor.
Gesichtsyoga schafft Ausgleich
Gezielte Gesichtsyoga-Übungen für Nasolabialfalten helfen, verspannte Bereiche zu lösen und inaktive Muskeln zu aktivieren. So wird das Gesicht wieder ganzheitlich ausbalanciert. Wichtig dabei: ein gutes Gespür für die eigene Mimik und regelmäßige Praxis.
In meinen Coachings verbinde ich effektive Übungen mit Bewusstseinstraining. Beobachte Dich selbst: Welche Gesichtsausdrücke nutzt Du häufig? Wie schläfst Du, und was passiert dabei mit Deinen Falten? Es geht nicht darum, Mimik „abzugewöhnen“ – schon gar nicht das Lächeln. Vielmehr kannst Du mit bewusstem Training alte Muster sanft verändern und Deine Gesichtsmuskulatur neu vernetzen.
Für nachhaltige Ergebnisse: Trainiere mit Gesichtsyoga nicht nur Nasolabialfalten, sondern das ganze Gesicht. Alle Muskelgruppen wirken zusammen und beeinflussen sich gegenseitig.
Du möchtest deine Nasolabialfalten natürlich mit Gesichtsyoga mindern? Melde Dich gern zur Gesichtsanalyse / Erstgespräch an!
Das sagen begeisterte Kunden
Das sagen begeisterte Kunden
“Das Online Coaching und das Training mit Sarah war sehr liebevoll und emphatisch. Jeder, der sein Gesicht wirklich verstehen und natürlich verbessern möchte, ist an der richtigen Adresse.“
“Es hat sich definitiv etwas verändert in meinem Gesicht. Mein Hautbild war bereits nach wenigen Wochen viel feiner, auch habe ich das Gefühl, dass meine Haut wieder rosiger geworden ist. Meine Nasolabialfalten sind deutlich gemindert. Ich trainiere seit 1,5 Jahren und bleibe weiter am Ball, es kann nur besser werden :) ”
“Ich praktiziere Gesichtsyoga schon seit vielen Jahren. Die ersten Resultate konnte ich relativ schnell im Wangenbereich sehen, der jetzt viel definierter ist, meine Wangenknochen sind ausgeprägter. Aktuell arbeite ich verstärkt an meinem Augenbereich, der oft sehr verspannt ist. Die Übungen helfen mir oft nach langer PC-Arbeit meine Augenmuskulatur wieder zu entspannen.“
“Ich war neugierig auf Face Yoga und bin positiv überrascht. Sarah hat ein unglaubliches Wissen, alle Übungen und Zusammenhänge im Gesicht werden nachvollziehbar erklärt. Absolut empfehlenswert!“
“Ich habe durch das Gesichtsyoga-Training und die Massagen endlich wieder mehr Entspannung in meiner Stirn. Mein Blick ist viel freundlicher als vorher. Ich habe zusätzlich zu den Übungen das Schröpfen im Gesicht für mich entdeckt, es ist aus meiner Gesichtspflege nicht mehr wegzudenken. Ich schröpfe 2-3 Mal in der Woche und es ist das beste, was meiner Haut je passiert ist.“
“Die Kombination aus Übungen und Massagen tut mir gut. Sarah ist eine liebevolle Trainerin und hat für jede Frage eine Lösung. Auch meine Wangen wirken jetzt voller, nach den Übungen fühlt sich alles direkt besser durchblutet an.“
“Die 3 Stunden mit Sarah waren gut aufgebaut, alles wurde verständlich erklärt. Lieben Dank für die aufmerksame Begleitung!“
Gesichtsyoga Coaching:
das erwartet dich
Gesichtsyoga und Nasolabialfalten – das musst du wissen
Was sind die Hauptursachen für Nasolabialfalten?
Nasolabialfalten entstehen durch ein Zusammenspiel aus natürlichem Kollagenabbau, der Schwerkraft – und ganz entscheidend: durch muskuläre Dysbalancen im Gesicht. Überbeanspruchte Muskeln lassen Mimikfalten entstehen. Gleichzeitig bauen unterforderte Muskeln – etwa im Wangenbereich – ab, was zu einem Absinken des Gewebes und Vertiefung der Nasolabialfalten führt.
Kann man die Nasolabialfalte wegtrainieren?
Komplett „wegtrainieren“ lässt sich die Nasolabialfalte in der Regel nicht – schließlich ist sie auch ein natürlicher Teil unserer Mimik. Aber: Mit gezieltem Gesichtsyoga lässt sich die Nasolabialfalte sichtbar mildern, das Gewebe rundherum straffen und die Gesichtskonturen harmonisieren. Entscheidend ist, sowohl verspannte als auch unterforderte Muskeln mit Gesichtsyoga ins Gleichgewicht zu bringen. Mit regelmäßiger, individuell angepasster Praxis kannst du die Tiefe der Falten reduzieren und deinem Gesicht insgesamt wieder mehr Strahlen verleihen.
Kann man mit Gesichtsyoga Nasolabialfalten wirklich reduzieren – oder nur vorbeugen?
Beides ist möglich. Durch gezielte Gesichtsyoga-Übungen kannst Du die Muskulatur in Balance bringen, Verspannungen lösen und schwache Muskeln wieder aktivieren. Nasolabialfalten können sichtbar geglättet und das Gewebe insgesamt gestrafft werden. Besonders bei regelmäßigem und richtig angewendetem Gesichtsyoga-Training sind auch langfristige Veränderungen spürbar.
Wie lange dauert es, bis Nasolabialfalten durch Gesichtsyoga gemildert werden?
Erste feine Veränderungen der Nasolabialfalten zeigen sich bei vielen bereits nach 4–8 Wochen – abhängig von Regelmäßigkeit und individueller Ausgangslage. Tiefer ausgeprägte Nasolabialfalten benötigen mehr Geduld. Gesichtsyoga ist wie Sport oder Yoga für den Rest des Körpers: Kontinuität und korrekte Ausführung machen den Unterschied!
Welche Übungen helfen gezielt gegen Nasolabialfalten?
Welche Gesichtsyoga-Übungen wirklich gegen Nasolabialfalten helfen, hängt stark von deiner individuellen Mimik, Muskelspannung und Gewebestruktur ab. Was bei der einen Person zu sichtbaren Erfolgen führt, kann bei der anderen kontraproduktiv sein. Um Nasolabialfalten gezielt und nachhaltig mit Gesichtsyoga zu mildern, empfiehlt sich deshalb ein individuell abgestimmtes Training. Ein professioneller Face-Yoga-Coach kann analysieren, welche Bereiche bei dir über- oder unterspannt sind, und dir passende Übungen zeigen, die genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind.
Kann man die Nasolabialfalte wegmassieren?
Völlig „wegmassieren“ lassen sich Nasolabialfalten nicht – sie sind ein natürlicher Teil unserer Gesichtsalterung und Mimik. Sanfte Massagetechniken können jedoch dabei helfen, die Durchblutung zu fördern, angestaute Lymphe abzutransportieren und verspannte Muskeln zu lockern. Das kann das Gewebe sichtbar glätten und die Falte weicher wirken lassen. In Kombination mit gezieltem Gesichtsyoga sind Massagen eine wirkungsvolle Unterstützung, um das Hautbild zu verbessern und die Gesichtszüge zu harmonisieren.
Wie funktioniert das Gesichtsyoga Online Coaching?
Du möchtest deine Nasolabialfalten mit Gesichtsyoga in den Griff bekommen? Buche dir bequem einen Online-Termin für das Erstgespräch / Gesichtsanalyse! Wir sprechen und trainieren online via Zoom. Du kannst dich an deinem bevorzugten Ort einrichten – egal ob auf der Yoga-Matte oder deinem Lieblingssessel.