Vollere Lippen & straffer Mund mit Gesichtsyoga

Vollere Lippen – Wie wirkt Gesichtsyoga?

Gesichtsyoga richtet sich an die feinen Muskeln rund um Mund und Lippen und setzt dort an, wo sich Spannung, Mimik und fehlende Elastizität über Jahre aufgebaut haben. Ziel ist nicht reines Straffen, sondern das Wiederherstellen von Balance: überlastete Muskeln dürfen loslassen, unterforderte Muskeln werden sanft aktiviert. Die Haut reagiert mit mehr Elastizität, Mundfalten werden gemindert und Lippen definiert.

Denn auch im Gesicht bewegen wir uns oft in immer gleichen Mimikmustern. Bestimmte Muskeln übernehmen dauerhaft zu viel Arbeit, während andere kaum aktiviert werden und mit der Zeit an Spannung verlieren. Diese muskulären Ungleichgewichte zeigen sich auch im Mund- und Lippenbereich. Durch bewusste Gesichtsyoga-Übungen wird die Durchblutung und Nährstoffversorgung deiner Haut unterstützt, die Muskelspannung verbessert und das Körpergefühl im Gesicht ganz neu trainiert.

Ohne invasive Methoden können die Muskeln im Bereich des Mundes, der Lippen und des Kinns gezielt angesprochen werden – insbesondere der große ringförmige Mundmuskel, der Musculus orbicularis oris. Das Ergebnis ist kein kurzfristiger Effekt, sondern eine natürliche, nachhaltige Veränderung von innen heraus.

Ziel sollte es sein, langfristig das gesamte Gesicht in deine Gesichtsyoga-Routine einzubeziehen, auch außerhalb des Mundbereichs. Alle Muskelgruppen hängen miteinander zusammen und beeinflussen sich gegenseitig.

Optimal unterstützt und ergänzt wird deine Gesichtsyoga-Routine durch weitere natürliche Anti Aging-Methoden wie das Schröpfen im Gesicht oder Gua Sha.

Gesichtsyoga-Übungen für Mund und Lippen

1. Der Kussmund – Allrounder für Mund, Lippen & Nasolabialfalten

Diese Gesichtsyoga-Übung sorgt nicht nur für dauerhaft vollere Lippen und einen straffen Mund, sondern hilft auch gegen Nasolabialfalten.

• Lege deine Handflächen auf deinen Mund bzw. über die Lippen. Anschließend machst Du einen Kussmund und gibst deinen Lippen mit den Händen einen kleinen Widerstand.
• Für den Start kannst Du auch ohne den Widerstand durch deine Hände arbeiten. Lege dann die Hände seitlich deines Mundes an, sodass keine weiteren Mimikfalten beim Durchführen der Übungen entstehen.
• Konzentriere dich darauf, die Lippen leicht nach außen zu stülpen, sodass Du auch deine Lippenmuskulatur gut spüren und trainieren kannst.
• Halte die Position circa 20 Sekunden, entspanne bewusst und wiederhole die Gesichtsyoga-Übung für vollere Lippen.

2. Vollere Lippen und straffe Mundmuskulatur

• Rolle deine Lippen über die Zähne.
• Strecke anschließend deine Zunge durch die Lippen und fixiere die Zunge gut mit Ober- und Unterlippe.
• Halte die Position circa 30 Sekunden. Entspanne und wiederhole die Übung.
• Sollten neben den Mundwinkeln Falten entstehen, bedecke diese mit deinen Zeigefingern.

3. Massage gegen Oberlippenfalten

Diese einfache Massage verbessert die Durchblutung im Mundbereich und hilft bei der Reduzierung von Oberlippenfältchen, die sich durch zu viel Anspannung in der Oberlippe bilden können:

• Setze kurz über deinen Lippen an und nimm die Haut sanft zwischen Daumen und Zeigefinger
• Beginne die Haut und das Gewebe zwischen deinen Fingern leicht zu rollen
• Setze in der Mitte des Mundes an und führe die rollende Bewegung bis zum Rand und den Mundwinkeln durch
• Diese Gesichtsyoga-Übung kann helfen, die Durchblutung im Mundbereich zu verbessern und das Gewebe zu entspannen

Schröpfen gegen Falten und für vollere Lippen

„Facial Cupping“ oder auch „Schröpfen“ ist eine echte Geheimwaffe in Sachen Falten. Die Heil- und Massagemethode wird bereits seit Jahrhunderten angewandt und hilft dabei, Spannungen zu lösen, die Durchblutung zu fördern und den Lymphfluss anzuregen.

Du kannst die Schröpfgläser für das Gesicht optimal benutzen, um deinen Lippen zu mehr Volumen und besserer Durchblutung zu verhelfen. Ob Du Schröpfer aus Glas oder Silikon-Cups verwendest, kannst Du individuell entscheiden.

Nimm dafür einen möglichst kleinen Cup, circa im Umfang von 1 cm. Damit die Schröpfer auf der Haut gut gleiten können, verwende ein hochwertiges Gesichtsöl in Naturkosmetik-Qualität, z. B. Arganöl oder Jojobaöl.

Ziehe den kleinen Schröpfer langsam in wenigen Bahnen kurz oberhalb der Lippen von der Mitte des Mundes nach außen zu den Mundwinkeln. Starte mit nur wenig Unterdruck und taste dich langsam an die richtige Intensität heran. Schmerzen sollten selbstverständlich niemals entstehen. Direkt auf den Lippen kannst Du das „statische Schröpfen“ verwenden. Dabei werden die Cups kurz an der Lippen angesaugt und durch einen leichten Druck auf die Cups wieder losgelassen.

Individuelles Gesichtsyoga Training für dein Gesicht

Dein Gesicht und deine Bewegungsmuster sind einzigartig, genau wie deine Wünsche und Ziele. Nicht jede Übung ist für jede Person effektiv und sinnvoll. Ein professionelles Gesichtsyoga Coaching berücksichtigt immer deine ganz eigene Ausgangssituation. Melde dich jetzt für dein individuelles Gesichtsyoga Training an!